６２回目 ― 2019/09/01 20:55
体重 ６５．６
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ４，８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ８，７，６ ６５ｘ８
２週間ぶり。やはり2repくらい落ちている。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ４
メイン ７５ｘ８，８ ７０ｘ８
こちらもメイン重量を下げた。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ４，８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ８，７，６ ６５ｘ８
２週間ぶり。やはり2repくらい落ちている。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ４
メイン ７５ｘ８，８ ７０ｘ８
こちらもメイン重量を下げた。
６３回目 ― 2019/09/05 20:37
体重 ６５．２
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ７ ７０ｘ９，８
ギリだけど７５ｘ７まで挙がった。本調子までもう少し。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ６ ８０ｘ８ ７５ｘ６
メイン2set目で左膝に軽い痛みが出たので、次は７５ｋｇに落とした。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ７ ７０ｘ９，８
ギリだけど７５ｘ７まで挙がった。本調子までもう少し。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ６ ８０ｘ８ ７５ｘ６
メイン2set目で左膝に軽い痛みが出たので、次は７５ｋｇに落とした。
６４回目 ― 2019/09/08 22:06
体重 ６５．２
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ６ ７０ｘ８，８
メインの3set目の最後は補助が入った。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ６ ８０ｘ７，６
DLをやる予定だったが、SQに変更。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ６ ７０ｘ８，８
メインの3set目の最後は補助が入った。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ６ ８０ｘ７，６
DLをやる予定だったが、SQに変更。
６５回目 ― 2019/09/11 18:50
体重 ６５．５
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ５ ７０ｘ７ ６５ｘ１２，１２ ５５ｘｎ１４
アップが軽かった割に、ダメダメ。
デッドリフト
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ７５ｘ４ ８５ｘ２
メイン ９５ｘ４，４ ８５ｘ６
メインの８５ｋｇはバランスが悪くて途中で止め。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ５ ７０ｘ７ ６５ｘ１２，１２ ５５ｘｎ１４
アップが軽かった割に、ダメダメ。
デッドリフト
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ７５ｘ４ ８５ｘ２
メイン ９５ｘ４，４ ８５ｘ６
メインの８５ｋｇはバランスが悪くて途中で止め。
６６回目 ― 2019/09/15 21:55
体重 ６５．６
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２２ ５５ｘ６ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ６，７，５ ５５ｘｎ１６，１２
アップで疲れてしまうかもと思い、2set目を6repにしてみた。
７５ｘ７は久しぶり。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２ ８５ｘ１
メイン ９０ｘ５ ８５ｘ７ ７５ｘｓ６
９５ｘ５も久しぶりだが、次の８５ｋｇが7repできたのはうれしい。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２２ ５５ｘ６ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ６，７，５ ５５ｘｎ１６，１２
アップで疲れてしまうかもと思い、2set目を6repにしてみた。
７５ｘ７は久しぶり。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２ ８５ｘ１
メイン ９０ｘ５ ８５ｘ７ ７５ｘｓ６
９５ｘ５も久しぶりだが、次の８５ｋｇが7repできたのはうれしい。
６７回目 ― 2019/09/18 20:52
体重 ６５．４
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２ ７５ｘ１
メイン ８０ｘ３ ７０ｘ１０，９
久しぶりの８０ｋｇ。3rep挙がればマアマア。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２ ８５ｘ１
メイン ９０ｘ４ ８５ｘ６，６
メインは多少余裕のあるrep数。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２ ７５ｘ１
メイン ８０ｘ３ ７０ｘ１０，９
久しぶりの８０ｋｇ。3rep挙がればマアマア。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２ ８５ｘ１
メイン ９０ｘ４ ８５ｘ６，６
メインは多少余裕のあるrep数。
６８回目 ― 2019/09/22 21:27
体重 ６５．５
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘｓ４ ７５ｘ６ ７０ｘ８
７５ｋｇで、都度コールの止め4repできた。
デッドリフト
アップ ２０ｘ１０ ４５ｘ８ ７５ｘ２，２ ８５ｘ２ ９５ｘ１
メイン １００ｘ１ ９５ｘ５，５ ８５ｘ８
１００ｋｇの1repは余裕あり。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘｓ４ ７５ｘ６ ７０ｘ８
７５ｋｇで、都度コールの止め4repできた。
デッドリフト
アップ ２０ｘ１０ ４５ｘ８ ７５ｘ２，２ ８５ｘ２ ９５ｘ１
メイン １００ｘ１ ９５ｘ５，５ ８５ｘ８
１００ｋｇの1repは余裕あり。
６９回目 ― 2019/09/25 19:57
体重 ６５．８
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ６ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ１ ９５ｘ１
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ止１ ８０ｘ止１
デッドリフト
アップ ２０ｘ１０ ４５ｘ１０ ７５ｘ４ ８５ｘ２
メイン ９５ｘ１ １００ｘ１
全て第２もしくは第２の手前。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ６ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ１ ９５ｘ１
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ止１ ８０ｘ止１
デッドリフト
アップ ２０ｘ１０ ４５ｘ１０ ７５ｘ４ ８５ｘ２
メイン ９５ｘ１ １００ｘ１
全て第２もしくは第２の手前。
大会 ― 2019/09/29 13:03
検量 ６５．００
スクワット
アップ ２０ｘ１０ ４０ｘ１０ ６０ｘ４ ７０ｘ２ ８０ｘ１ ８５ｘ１
メイン ９０ 白３ １００ 白３ １０５ 白３
ベンチプレス
アップ ２０ｘ１０ ４０ｘ８ ６０ｘ４ ７０ｘ止１
メイン ７５ 白３ ８０ 白３ ８５ 赤３
デッドリフト
アップ ６０ｘ１，３ ７０ｘ２ ８０ｘ１ ９０ｘ１
メイン ９５ 白３ １０５ 白３ １１５ 白３
SQ,DLは問題なし。共に自己ベスト。
BPは８０で脚使えず、胸だけで挙げた。８５はまったく挙がらず。
DLは当初９５，１０５，１１０の予定だったが、BPの８５が失敗したのでギャンブル。力的には問題なし。トータル３００
スクワット
アップ ２０ｘ１０ ４０ｘ１０ ６０ｘ４ ７０ｘ２ ８０ｘ１ ８５ｘ１
メイン ９０ 白３ １００ 白３ １０５ 白３
ベンチプレス
アップ ２０ｘ１０ ４０ｘ８ ６０ｘ４ ７０ｘ止１
メイン ７５ 白３ ８０ 白３ ８５ 赤３
デッドリフト
アップ ６０ｘ１，３ ７０ｘ２ ８０ｘ１ ９０ｘ１
メイン ９５ 白３ １０５ 白３ １１５ 白３
SQ,DLは問題なし。共に自己ベスト。
BPは８０で脚使えず、胸だけで挙げた。８５はまったく挙がらず。
DLは当初９５，１０５，１１０の予定だったが、BPの８５が失敗したのでギャンブル。力的には問題なし。トータル３００
