６７回目 ― 2019/09/18 20:52
体重 ６５．４
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２ ７５ｘ１
メイン ８０ｘ３ ７０ｘ１０，９
久しぶりの８０ｋｇ。3rep挙がればマアマア。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２ ８５ｘ１
メイン ９０ｘ４ ８５ｘ６，６
メインは多少余裕のあるrep数。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２ ７５ｘ１
メイン ８０ｘ３ ７０ｘ１０，９
久しぶりの８０ｋｇ。3rep挙がればマアマア。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２ ８５ｘ１
メイン ９０ｘ４ ８５ｘ６，６
メインは多少余裕のあるrep数。
コメントをどうぞ
※メールアドレスとURLの入力は必須ではありません。 入力されたメールアドレスは記事に反映されず、ブログの管理者のみが参照できます。
※なお、送られたコメントはブログの管理者が確認するまで公開されません。
※投稿には管理者が設定した質問に答える必要があります。