８９回目 ― 2019/12/11 21:33
体重 ６５．３
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ４ ６５ｘ２ ７０ｘ２ ７５ｘ止１
メイン ７０ｘ５，９，７
メインの1set目はラックアップでもたついて失敗。
７５ｘ止１がやたらに重かった割には、７０ｘ９まで挙がった。
デッドリフト
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ７５ｘ４ ８５ｘ２
メイン ９５ｘ２ ９０ｘ６ ８５ｘ８，７
９５ｋｇは2repで腰に効いてしまった。８５ｘ８が一番脚に効いた。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ４ ６５ｘ２ ７０ｘ２ ７５ｘ止１
メイン ７０ｘ５，９，７
メインの1set目はラックアップでもたついて失敗。
７５ｘ止１がやたらに重かった割には、７０ｘ９まで挙がった。
デッドリフト
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ７５ｘ４ ８５ｘ２
メイン ９５ｘ２ ９０ｘ６ ８５ｘ８，７
９５ｋｇは2repで腰に効いてしまった。８５ｘ８が一番脚に効いた。
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