８８回目 ― 2019/12/08 21:52
体重 ６５．８
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６０ｘ４ ６５ｘ４ ７０ｘ２ ７５ｘ２
メイン ７０ｘ８，６ ６５ｘ１０，９
シャフトが新しくなって、ローレットがきつくなった。滑らないのはいいんだけど、セット練習だと手が痛い。
ひさしぶりに７５ｋｇ。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ６ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ８ ８０ｘ８，８
８５ｘ８はrep更新かもしれない。ナロースタンスのほうが挙がるのかな。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６０ｘ４ ６５ｘ４ ７０ｘ２ ７５ｘ２
メイン ７０ｘ８，６ ６５ｘ１０，９
シャフトが新しくなって、ローレットがきつくなった。滑らないのはいいんだけど、セット練習だと手が痛い。
ひさしぶりに７５ｋｇ。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ６ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ８ ８０ｘ８，８
８５ｘ８はrep更新かもしれない。ナロースタンスのほうが挙がるのかな。
コメントをどうぞ
※メールアドレスとURLの入力は必須ではありません。 入力されたメールアドレスは記事に反映されず、ブログの管理者のみが参照できます。
※なお、送られたコメントはブログの管理者が確認するまで公開されません。
※投稿には管理者が設定した質問に答える必要があります。