８３回目 ― 2019/11/20 21:18
体重 ６５．１
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ６５ｘ２，４，４
メイン ６５ｘ１０，８，１０，８，１０，９
今日も軽くして、6set
右肩はだいぶ良くなった。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ８，９，８
８０ｘ９はrep更新かもしれない。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ６５ｘ２，４，４
メイン ６５ｘ１０，８，１０，８，１０，９
今日も軽くして、6set
右肩はだいぶ良くなった。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ８，９，８
８０ｘ９はrep更新かもしれない。
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