８４回目 ― 2019/11/24 18:34
体重 ６５．４
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ４，８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ６５ｘ１２，１０，９，１０，１０，８
少しづつあがってきた。
デッドリフト
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ７５ｘ４ ８５ｘ２ ９５ｘ１
メイン ９５ｘ６，５ ９０ｘ８
やってる時はケツに効いてたけど、帰ってきたら腰にきている。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ４，８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ６５ｘ１２，１０，９，１０，１０，８
少しづつあがってきた。
デッドリフト
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ７５ｘ４ ８５ｘ２ ９５ｘ１
メイン ９５ｘ６，５ ９０ｘ８
やってる時はケツに効いてたけど、帰ってきたら腰にきている。
コメントをどうぞ
※メールアドレスとURLの入力は必須ではありません。 入力されたメールアドレスは記事に反映されず、ブログの管理者のみが参照できます。
※なお、送られたコメントはブログの管理者が確認するまで公開されません。
※投稿には管理者が設定した質問に答える必要があります。