８２回目 ― 2019/11/17 19:43
体重 ６５．０
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ４，８ ６５ｘ２
メイン ６５ｘ８，８，８，８，８，１０
フォーム固めで、set多め。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ６，６，６，８
安定が悪くて6repしか挙がらないので、1set追加。最後は安定した。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ４，８ ６５ｘ２
メイン ６５ｘ８，８，８，８，８，１０
フォーム固めで、set多め。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ６，６，６，８
安定が悪くて6repしか挙がらないので、1set追加。最後は安定した。
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