３１回目 ― 2019/04/28 15:42
体重 ６６．３
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ７５ｘ５ ７０ｘ１０，９ ６５ｘｎ８，８
２週経ったが、まだ重いのはrep数が戻らない。軽くすると、ほぼ元に戻ったようだ。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ６ ８０ｘ８ ７５ｘ８
久々にBPをフルセットやった後なので、こんなもの。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ７５ｘ５ ７０ｘ１０，９ ６５ｘｎ８，８
２週経ったが、まだ重いのはrep数が戻らない。軽くすると、ほぼ元に戻ったようだ。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ６ ８０ｘ８ ７５ｘ８
久々にBPをフルセットやった後なので、こんなもの。
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