３０回目 ― 2019/04/24 21:48
体重 ６６．３
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５０ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ７５ｘ６ ７０ｘ１０，９
いつもとメンバーが違うので、アップ重量は変則。あまり調子が良くないので、ナローはなし。
デッドリフト
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ７５ｘ８ ８５ｘ２
メイン ９５ｘ１ ８５ｘ６，８，６
９５ｋｇが重い。８５ｋｇにすると普通に出来る。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５０ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ７５ｘ６ ７０ｘ１０，９
いつもとメンバーが違うので、アップ重量は変則。あまり調子が良くないので、ナローはなし。
デッドリフト
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ７５ｘ８ ８５ｘ２
メイン ９５ｘ１ ８５ｘ６，８，６
９５ｋｇが重い。８５ｋｇにすると普通に出来る。
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