５０回目 ― 2018/07/01 15:51
体重 ６４．５
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５
メイン ６０ｘ１０，１０，１０ ５０ｘｎ１０ ５５ｘｎ１０
アップが3setだけなのは少なすぎた、メインの1set目が重い。
中指を８１ｃｍラインの外に。Week1
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ７５ｘ８，８，８ ６５ｘストップ８
目線下。７５ｋｇではあるが、3setやった割には疲れが少ない。
ストップSQは時間がかかるだけで、あまりおもしろくない。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５
メイン ６０ｘ１０，１０，１０ ５０ｘｎ１０ ５５ｘｎ１０
アップが3setだけなのは少なすぎた、メインの1set目が重い。
中指を８１ｃｍラインの外に。Week1
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ７５ｘ８，８，８ ６５ｘストップ８
目線下。７５ｋｇではあるが、3setやった割には疲れが少ない。
ストップSQは時間がかかるだけで、あまりおもしろくない。
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