５１回目 ― 2018/07/05 20:19
体重 ６４．９
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ８０ｘ７，６ ７５ｘ７
SQではアップ5setは多すぎるかもしれない。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ２ ７０ｘ１
メイン ６５ｘ５，６ ７０ｘ３ ５５ｘｎ１０，１０
先にSQをやると、こんなもんかもしれない。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ８０ｘ７，６ ７５ｘ７
SQではアップ5setは多すぎるかもしれない。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ２ ７０ｘ１
メイン ６５ｘ５，６ ７０ｘ３ ５５ｘｎ１０，１０
先にSQをやると、こんなもんかもしれない。
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