４５回目 ― 2018/06/13 16:10
体重 ６５．５
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６０ｘ１
メイン ６５ｘ８，８ ７０ｘ４ ５０ｘｎ１０，１０
６５ｋｇが重い。
デッドリフト
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ７５ｘ５ ８５ｘ３
メイン ８０ｘ８，８，８
アップの８５ｋｇで腰に違和感があったので、メインは８０ｋｇに下げてみた
締りがイマイチに感じていたので、ベルトの穴を１つ詰めてみたら、痛みなく閉められた。ベルトが馴染んだかもしれない。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６０ｘ１
メイン ６５ｘ８，８ ７０ｘ４ ５０ｘｎ１０，１０
６５ｋｇが重い。
デッドリフト
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ７５ｘ５ ８５ｘ３
メイン ８０ｘ８，８，８
アップの８５ｋｇで腰に違和感があったので、メインは８０ｋｇに下げてみた
締りがイマイチに感じていたので、ベルトの穴を１つ詰めてみたら、痛みなく閉められた。ベルトが馴染んだかもしれない。
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