４４回目 ― 2018/06/10 21:01
体重 ６５．５
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５０ｘ１０ ５５ｘ５ ６０ｘ３
メイン ６５ｘ８，８ ７０ｘ２ ６０ｘｎ８，６
中指幅。６５ｋｇはrep多すぎ。５，６repでよかったはず。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ８０ｘ６，４ ７５ｘ８
体重が増えた割に、調子は上がらず。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５０ｘ１０ ５５ｘ５ ６０ｘ３
メイン ６５ｘ８，８ ７０ｘ２ ６０ｘｎ８，６
中指幅。６５ｋｇはrep多すぎ。５，６repでよかったはず。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ８０ｘ６，４ ７５ｘ８
体重が増えた割に、調子は上がらず。
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