２４回目 ― 2018/03/25 16:33
体重 ６５．３
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５０ｘ１０ ６０ｘ５ ６５ｘ３ ７０ｘ１
メイン ７０ｘ６，６ ６５ｘ９
スクワットラックが空いたので、最後のセットはやらなかった。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３ ８０ｘ１
メイン ８５ｘ３ ８０ｘ５ ７５ｘ５
SQはまだ目一杯まで追い込めない。
メインの７５ｋｇは腰をいたわって、5repでやめ。
計５．３ｔ
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５０ｘ１０ ６０ｘ５ ６５ｘ３ ７０ｘ１
メイン ７０ｘ６，６ ６５ｘ９
スクワットラックが空いたので、最後のセットはやらなかった。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３ ８０ｘ１
メイン ８５ｘ３ ８０ｘ５ ７５ｘ５
SQはまだ目一杯まで追い込めない。
メインの７５ｋｇは腰をいたわって、5repでやめ。
計５．３ｔ
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