２月２日 ― 2017/02/02 20:19
９回目
体重 ６４．６
ベンチプレス
アップ ３５ｘ１０ ４５ｘ５ ５５ｘ３ ６５ｘ１
メイン ７０ｘ４ ６５ｘ６ ６０ｘ７，８
体重が落ちてる割には、７０ｋｇが4rep挙がり、力は落ちてないようだ。
スクワット
アップ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ８５ｘ５，３
ラックがあかなくて時間がなくなり、最後はバタバタ。
体重 ６４．６
ベンチプレス
アップ ３５ｘ１０ ４５ｘ５ ５５ｘ３ ６５ｘ１
メイン ７０ｘ４ ６５ｘ６ ６０ｘ７，８
体重が落ちてる割には、７０ｋｇが4rep挙がり、力は落ちてないようだ。
スクワット
アップ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ８５ｘ５，３
ラックがあかなくて時間がなくなり、最後はバタバタ。
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