10回目 ― 2020/02/06 21:54
体重 ６５．３
ベンチプレス
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ８，１０ ５５ｘ４ ６５ｘ２
メイン ６５ｘ６，６，６，８，８ ５５ｘｎ１２，１２ ４５ｘ２０，２０
首が痛くて、BPのみ。メイン途中からやっと力が入るようになった。
痛みが肩のほうに降りてきたので、２０ｋｇでシュラッグをやったら肩の痛みは楽になった。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ８，１０ ５５ｘ４ ６５ｘ２
メイン ６５ｘ６，６，６，８，８ ５５ｘｎ１２，１２ ４５ｘ２０，２０
首が痛くて、BPのみ。メイン途中からやっと力が入るようになった。
痛みが肩のほうに降りてきたので、２０ｋｇでシュラッグをやったら肩の痛みは楽になった。
コメントをどうぞ
※メールアドレスとURLの入力は必須ではありません。 入力されたメールアドレスは記事に反映されず、ブログの管理者のみが参照できます。
※なお、送られたコメントはブログの管理者が確認するまで公開されません。
※投稿には管理者が設定した質問に答える必要があります。