８０回目 ― 2019/11/10 22:08
体重 ６５．２
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ７，７ ６５ｘ１２，１１
７０ｋｇが7repしかできないのに、６５ｋｇになると12repできる不思議。
右肩が痛い。
スクワット
アップ ２５ｘ２０ ３５ｘ１２ ５５ｘ８ ６０ｘ４ ７０ｘ２
８０ｘ８，８，８
ニースリーブをSにしたのと、スタンスを少し狭くしたので、左膝は無事だった。スタンスを狭くしたほうが挙がるかも。でも左右のバランスがあやしい。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ７，７ ６５ｘ１２，１１
７０ｋｇが7repしかできないのに、６５ｋｇになると12repできる不思議。
右肩が痛い。
スクワット
アップ ２５ｘ２０ ３５ｘ１２ ５５ｘ８ ６０ｘ４ ７０ｘ２
８０ｘ８，８，８
ニースリーブをSにしたのと、スタンスを少し狭くしたので、左膝は無事だった。スタンスを狭くしたほうが挙がるかも。でも左右のバランスがあやしい。
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