７９回目 ― 2019/11/07 20:53
体重 ６４．９０
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０，１０ ４５ｘ１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ８，８，６
メインの７０ｋｇはラックアップは軽かったが、ラスト2repぐらいで急に挙がらなくなる。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ５ ７５ｘ８
８０ｋｇの途中で左膝に違和感。5repでやめる。７５ｋｇは問題なし。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０，１０ ４５ｘ１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ８，８，６
メインの７０ｋｇはラックアップは軽かったが、ラスト2repぐらいで急に挙がらなくなる。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ５ ７５ｘ８
８０ｋｇの途中で左膝に違和感。5repでやめる。７５ｋｇは問題なし。
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