６０回目 ― 2019/08/14 21:14
体重 ６６．１
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ１０，９，８
アップで７０ｋｇがやけに重かったので、メイン７５ｋｇは無理と判断し、７０ｋｇで。10repがギリギリでなんとか挙がった。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ５ ８０ｘ７，６
BPの疲れが取りきれてないインターバルなので、こんなもの。深さはキッチリ。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ１０，９，８
アップで７０ｋｇがやけに重かったので、メイン７５ｋｇは無理と判断し、７０ｋｇで。10repがギリギリでなんとか挙がった。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ５ ８０ｘ７，６
BPの疲れが取りきれてないインターバルなので、こんなもの。深さはキッチリ。
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