５６回目 ― 2019/08/01 19:55
体重 ６５．１
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ２ ８５ｘ１
メイン ８５ｘ７ ８０ｘ１０，８ ７０ｘｓ８，８
８０ｘ８はrep更新。効いた。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ７，７
SQで体力が尽きた。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ２ ８５ｘ１
メイン ８５ｘ７ ８０ｘ１０，８ ７０ｘｓ８，８
８０ｘ８はrep更新。効いた。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ７，７
SQで体力が尽きた。
コメントをどうぞ
※メールアドレスとURLの入力は必須ではありません。 入力されたメールアドレスは記事に反映されず、ブログの管理者のみが参照できます。
※なお、送られたコメントはブログの管理者が確認するまで公開されません。
※投稿には管理者が設定した質問に答える必要があります。