５２回目 ― 2019/07/14 20:59
体重 ６６．８
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ７５ｘ７ ７０ｘ８，９ ６５ｘｎ８，９
メインで後のほうがrep多いのは、インターバル長さの違い。
スクワット
アップ ２０ｘ１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ７，６ ８０ｘ８
８５ｘ７はrep更新。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ７５ｘ７ ７０ｘ８，９ ６５ｘｎ８，９
メインで後のほうがrep多いのは、インターバル長さの違い。
スクワット
アップ ２０ｘ１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ７，６ ８０ｘ８
８５ｘ７はrep更新。
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