４９回目 ― 2019/07/04 21:27
体重 ６６．３
ベンチプレス
アップ ２０ｘ１０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ７，６ ７０ｘ１０ ６０ｘｎ１１
特に問題なし。７５ｋｇで肩の違和感もなし。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ８，９ ７０ｘｓ１０
８０ｘ９はrep更新。ちょっと話をしていたので、インターバルが長かったせい？
ベンチプレス
アップ ２０ｘ１０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ７，６ ７０ｘ１０ ６０ｘｎ１１
特に問題なし。７５ｋｇで肩の違和感もなし。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ８，９ ７０ｘｓ１０
８０ｘ９はrep更新。ちょっと話をしていたので、インターバルが長かったせい？
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