２８回目 ― 2019/04/17 20:16
体重 ６５．９
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２ ８５ｘ１
メイン ８５ｘ５，６ ７５ｘ１０
アップから重いので軽く。やはり力が出ない。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ６，４，６，５
どうせ力が出ないので、低いラックからラックアップの練習。
やはり７０ｋｇ位が低いラックからラックアップできる限界。肩が弱いのだろう。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２ ８５ｘ１
メイン ８５ｘ５，６ ７５ｘ１０
アップから重いので軽く。やはり力が出ない。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０，１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７０ｘ６，４，６，５
どうせ力が出ないので、低いラックからラックアップの練習。
やはり７０ｋｇ位が低いラックからラックアップできる限界。肩が弱いのだろう。
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