２５回目 ― 2019/04/04 20:35
体重 ６６．１
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ６，７，６
アップを全て低いラックでやった。やはり重いのでメインは高いラック。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ７５ｘ４ ８５ｘ２
メイン ９０ｘ５ ８５ｘ７ ８０ｘ６
アップの７５ｘ４は重かった。もう少し刻んだほうがいいかも。
９０ｘ５は少し余裕。その後の８５ｘ７はギリギリ。力尽きて次は８０ｘ６がいっぱい。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７０ｘ２
メイン ７５ｘ６，７，６
アップを全て低いラックでやった。やはり重いのでメインは高いラック。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ８ ７５ｘ４ ８５ｘ２
メイン ９０ｘ５ ８５ｘ７ ８０ｘ６
アップの７５ｘ４は重かった。もう少し刻んだほうがいいかも。
９０ｘ５は少し余裕。その後の８５ｘ７はギリギリ。力尽きて次は８０ｘ６がいっぱい。
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