５７回目 ― 2018/07/25 16:46
体重 ６５．４
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ６，６ ８５ｘ５ ６５ｘｎ１０，１０
rep的には進んでないけど、深さや安定性は良くなっていると思いたい。
SQで初の４ｔ超え。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ６５ｘ８，８ ７０ｘ５ ６０ｘｎ８，１０
SQの後なので、メインの６５ｋｇが8repでいっぱいいっぱい。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ６，６ ８５ｘ５ ６５ｘｎ１０，１０
rep的には進んでないけど、深さや安定性は良くなっていると思いたい。
SQで初の４ｔ超え。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ６５ｘ８，８ ７０ｘ５ ６０ｘｎ８，１０
SQの後なので、メインの６５ｋｇが8repでいっぱいいっぱい。
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