５６回目 ― 2018/07/22 16:32
体重 ６５．０
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ６５ｘ１０，１０ ７０ｘ５ ５７．５ｘｎ１０，１０
いつもと同じなんだけど、メインの６５ｋｇが10rep,2setできているから、伸びてはいるんだろう。
ナローが５７．５ｋｇなのは相方の都合に合わせただけだが、丁度良い重量で三頭に効いた。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ６，６ ８５ｘ３ ６５ｘｎ１０，１０
前回左膝の調子が悪くて中途半端だったので、リベンジ。
BPの後だったが、キッチリできた。ヒザも大丈夫。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ６５ｘ１０，１０ ７０ｘ５ ５７．５ｘｎ１０，１０
いつもと同じなんだけど、メインの６５ｋｇが10rep,2setできているから、伸びてはいるんだろう。
ナローが５７．５ｋｇなのは相方の都合に合わせただけだが、丁度良い重量で三頭に効いた。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ８ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８０ｘ６，６ ８５ｘ３ ６５ｘｎ１０，１０
前回左膝の調子が悪くて中途半端だったので、リベンジ。
BPの後だったが、キッチリできた。ヒザも大丈夫。
コメントをどうぞ
※メールアドレスとURLの入力は必須ではありません。 入力されたメールアドレスは記事に反映されず、ブログの管理者のみが参照できます。
※なお、送られたコメントはブログの管理者が確認するまで公開されません。
※投稿には管理者が設定した質問に答える必要があります。