４９回目 ― 2018/06/27 21:03
体重 ６４．７
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ２，５ ７０ｘ１
メイン ６５ｘ６，６
今日は軽くしておこうと思っていたけれど、蒸し暑くて想定以上にパワー出ず、６５ｘ６がいっぱいいっぱい。メインの後に９０ｋｇでラックアップだけやった。肩がすくまってるとの指摘あり。重さに負けてるかな。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ７５ｘ６，６
SQもダメダメ。アップの７５ｘ３で前後にブレてるし、７５ｘ６もいっぱいいっぱい。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ２，５ ７０ｘ１
メイン ６５ｘ６，６
今日は軽くしておこうと思っていたけれど、蒸し暑くて想定以上にパワー出ず、６５ｘ６がいっぱいいっぱい。メインの後に９０ｋｇでラックアップだけやった。肩がすくまってるとの指摘あり。重さに負けてるかな。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ７５ｘ６，６
SQもダメダメ。アップの７５ｘ３で前後にブレてるし、７５ｘ６もいっぱいいっぱい。
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