３６回目 ― 2018/05/12 17:18
体重 ６５．６
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ５，８（ここまで人差し指幅、以後薬指幅） ６５ｘ３ ７５ｘ１
メイン ７０ｘ６，５ ６５ｘ７，７ ５５ｘｎ１１，７，９
８１ｃｍに人差し指でやってみたが、腹側におろしても上腕前側の肩に近い部分がストレッチのかかりすぎで痛いので、中止。柔軟性が上がらないとダメかもしれない。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ８０ｘ５，４ ７５ｘ７，５
頑張ったけどガス欠。
計７．６ｔ
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ５，８（ここまで人差し指幅、以後薬指幅） ６５ｘ３ ７５ｘ１
メイン ７０ｘ６，５ ６５ｘ７，７ ５５ｘｎ１１，７，９
８１ｃｍに人差し指でやってみたが、腹側におろしても上腕前側の肩に近い部分がストレッチのかかりすぎで痛いので、中止。柔軟性が上がらないとダメかもしれない。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ８０ｘ５，４ ７５ｘ７，５
頑張ったけどガス欠。
計７．６ｔ
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