３７回目 ― 2018/05/16 20:17
体重 ６５．２
ベンチプレス
アップ ワイド１５ｘ２０ ２５ｘ１０ ４５ｘ１０
通常６５ｘ５ ７０ｘ２ ７５ｘ１
メイン ７０ｘ６，５ ６５ｘ８ ナロー５５ｘ９，８
ワイド（人差し指幅）でやってみるが、肩前部に痛み。通常（薬指幅）に戻す。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ９０ｘ２ ８０ｘ５ ７５ｘ７，７
BPの後なのでこんなものか。９０ｘ２はキッチリしゃがめた。
計 ６．９ｔ
ベンチプレス
アップ ワイド１５ｘ２０ ２５ｘ１０ ４５ｘ１０
通常６５ｘ５ ７０ｘ２ ７５ｘ１
メイン ７０ｘ６，５ ６５ｘ８ ナロー５５ｘ９，８
ワイド（人差し指幅）でやってみるが、肩前部に痛み。通常（薬指幅）に戻す。
スクワット
アップ ２０ｘ１５ ５５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ９０ｘ２ ８０ｘ５ ７５ｘ７，７
BPの後なのでこんなものか。９０ｘ２はキッチリしゃがめた。
計 ６．９ｔ
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