７５回目 ― 2017/08/30 20:59
体重 ６４．９
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３ ７０ｘ２ ７５ｘ１
メイン ８０ｘ１ ７０ｘ６ ６５ｘ８
８０はまだケツ浮き。今回は回数setを７０ｋｇからにした。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ９５ｘ１ ８５ｘ５ ７５ｘ７，６
９５ｋｇは深さはOK。挙げきったが途中で止まる。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３ ７０ｘ２ ７５ｘ１
メイン ８０ｘ１ ７０ｘ６ ６５ｘ８
８０はまだケツ浮き。今回は回数setを７０ｋｇからにした。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ９５ｘ１ ８５ｘ５ ７５ｘ７，６
９５ｋｇは深さはOK。挙げきったが途中で止まる。
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