７１回目 ― 2017/08/16 20:36
体重 ６４．６
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ６０ｘ１０ ７５ｘ５ ８５ｘ３
メイン ９０ｘ２ ７５ｘ７，７，７
気温が低いので、エアコンが効いていず暑い！
ラック高さが高いままやったので、アップが中途半端。
９０はしっかりしゃがめているけど、3rep目はしゃがめず。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ６５ｘ８，８ ６０ｘ１０
なぜか腕に違和感を感じたので、アップ最終のメモリーセットはなし。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ６０ｘ１０ ７５ｘ５ ８５ｘ３
メイン ９０ｘ２ ７５ｘ７，７，７
気温が低いので、エアコンが効いていず暑い！
ラック高さが高いままやったので、アップが中途半端。
９０はしっかりしゃがめているけど、3rep目はしゃがめず。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ６５ｘ８，８ ６０ｘ１０
なぜか腕に違和感を感じたので、アップ最終のメモリーセットはなし。
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