６１回目 ― 2017/07/09 19:45
体重 ６４．５
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ５、８
メイン ６５ｘ１０、１０，１０，８
ニースリーブを着けようとしたら、腰が「キキキキ・・・」。
やめようかと思ったが、それ以上ひどくならなかったので、軽くしてリハビリ
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６０ｘ３ ６５ｘ２
メイン ７０ｘ４ ６５ｘ７ ６０ｘ１０，９，８
体重が減り気味なせいか、腰のせいか、調子悪。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ５、８
メイン ６５ｘ１０、１０，１０，８
ニースリーブを着けようとしたら、腰が「キキキキ・・・」。
やめようかと思ったが、それ以上ひどくならなかったので、軽くしてリハビリ
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６０ｘ３ ６５ｘ２
メイン ７０ｘ４ ６５ｘ７ ６０ｘ１０，９，８
体重が減り気味なせいか、腰のせいか、調子悪。
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