５９回目 ― 2017/07/02 16:58
体重 ６５．５
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５０ｘ８ ６０ｘ５ ６５ｘ３ ７０ｘ１
メイン ７５ｘ２ ７０ｘ６ ６５ｘ９，５
７５の3rep目は惜しくも挙がらず。
デッドリフト
アップ ２５ｘ８，８ ４５ｘ１０，１５
メイン ４５ｘ１５，２０，２０
ラックが空かないので、セットバーベルで。
計 ６．８ｔ
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５０ｘ８ ６０ｘ５ ６５ｘ３ ７０ｘ１
メイン ７５ｘ２ ７０ｘ６ ６５ｘ９，５
７５の3rep目は惜しくも挙がらず。
デッドリフト
アップ ２５ｘ８，８ ４５ｘ１０，１５
メイン ４５ｘ１５，２０，２０
ラックが空かないので、セットバーベルで。
計 ６．８ｔ
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