５８回目 ― 2017/06/28 21:56
体重 ６５．６
スクワット
アップ ２０ｘ２０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ９５ｘ１ ７５ｘ１０，１０，９
９５ｋｇはMAXタイだけど、きっちりしゃがめた。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ４ ７０ｘ１
メイン ７５ｘ３ ６５ｘ９，８ ６０ｘ１１
スクワットで疲れた割にはいい調子。
計 ７．４ｔ
スクワット
アップ ２０ｘ２０，１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ９５ｘ１ ７５ｘ１０，１０，９
９５ｋｇはMAXタイだけど、きっちりしゃがめた。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ４ ７０ｘ１
メイン ７５ｘ３ ６５ｘ９，８ ６０ｘ１１
スクワットで疲れた割にはいい調子。
計 ７．４ｔ
コメントをどうぞ
※メールアドレスとURLの入力は必須ではありません。 入力されたメールアドレスは記事に反映されず、ブログの管理者のみが参照できます。
※なお、送られたコメントはブログの管理者が確認するまで公開されません。
※投稿には管理者が設定した質問に答える必要があります。