４月４日 ― 2017/04/04 19:13
３０回目
体重 ６６．０
デッドリフト
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ６５ｘ１０ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ９５ｘ２ ８５ｘ４，４ ８０ｘ５
３月２２日以来。腰は大丈夫だった。
６５ｘ１０は5repだったのをまちがえた。
足メインでやったが、スタンスが広すぎたかもしれない。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６０ｘ３ ６５ｘ１
メイン ７０ｘ４ ６５ｘ５ ６０ｘ９，７
７０ｘ４は挙がったけど、疲労がはげしくて、落ちが大きい。
体重 ６６．０
デッドリフト
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ６５ｘ１０ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ９５ｘ２ ８５ｘ４，４ ８０ｘ５
３月２２日以来。腰は大丈夫だった。
６５ｘ１０は5repだったのをまちがえた。
足メインでやったが、スタンスが広すぎたかもしれない。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６０ｘ３ ６５ｘ１
メイン ７０ｘ４ ６５ｘ５ ６０ｘ９，７
７０ｘ４は挙がったけど、疲労がはげしくて、落ちが大きい。
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