２月２２日 ― 2017/02/22 20:15
１４、１５回目（ダブルスプリットなので）
体重 ６４．８
スクワット
アップ ４０ｘ１０ ６０ｘ５ ７０ｘ３ ８０ｘ１
メイン ８５ｘ１．５ ８０ｘ４ ７５ｘ６，５
いつものジムと違うからかな〜。まるでダメだ
ベンチプレス
アップ ４０ｘ１０ ５０ｘ５ ５５ｘ３
メイン ６０ｘ７，８，７
やっぱりアップが3setだと、全力が出ない。
午後
ベンチプレス
アップ ４０ｘ１０ ５０ｘ５ ６０ｘ１ ６５ｘ１
メイン ７０ｘ０＋５、１＋４、０＋５
メインはフォーストレップ。ま、ダメダメなんだが。
デッド
４０ｘ１０，１０
デッドはお付き合いでサワリだけ
体重 ６４．８
スクワット
アップ ４０ｘ１０ ６０ｘ５ ７０ｘ３ ８０ｘ１
メイン ８５ｘ１．５ ８０ｘ４ ７５ｘ６，５
いつものジムと違うからかな〜。まるでダメだ
ベンチプレス
アップ ４０ｘ１０ ５０ｘ５ ５５ｘ３
メイン ６０ｘ７，８，７
やっぱりアップが3setだと、全力が出ない。
午後
ベンチプレス
アップ ４０ｘ１０ ５０ｘ５ ６０ｘ１ ６５ｘ１
メイン ７０ｘ０＋５、１＋４、０＋５
メインはフォーストレップ。ま、ダメダメなんだが。
デッド
４０ｘ１０，１０
デッドはお付き合いでサワリだけ
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