１月２２日 ― 2017/01/22 21:53
６回目
体重 ６５．１
ベンチプレス
アップ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ７０ｘ３ ６５ｘ７，５ ６０ｘ８，６
メインを5setやってしまった。疲れた。
デッドリフト
アップ ４５ｘ１０ ６５ｘ８ ７５ｘ１
メイン ９５ｘ３ ８５ｘ６，６，３
メインは1rep毎下に置くやり方。もう動けません。
体重 ６５．１
ベンチプレス
アップ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ７０ｘ３ ６５ｘ７，５ ６０ｘ８，６
メインを5setやってしまった。疲れた。
デッドリフト
アップ ４５ｘ１０ ６５ｘ８ ７５ｘ１
メイン ９５ｘ３ ８５ｘ６，６，３
メインは1rep毎下に置くやり方。もう動けません。
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