1月15日2017/01/15 17:49

4回目
体重 65.0

デッドリフト
アップ 65x8 85x3 90x1
メイン 95x4 85x5,5

85kgは1rep毎に床に置く方式にした。力を入れ直すせいか、これのほうがキツイ。今後はこの方式にしよう。

ベンチプレス
アップ 35x10 54x5 55x4
メイン 65x5,7 60x10,8

65kg1set目はバーがラックに当たって失敗。ちょっと近すぎた。
65kg2set目はrep更新。

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