１月１５日 ― 2017/01/15 17:49
４回目
体重 ６５．０
デッドリフト
アップ ６５ｘ８ ８５ｘ３ ９０ｘ１
メイン ９５ｘ４ ８５ｘ５，５
８５ｋｇは1rep毎に床に置く方式にした。力を入れ直すせいか、これのほうがキツイ。今後はこの方式にしよう。
ベンチプレス
アップ ３５ｘ１０ ５４ｘ５ ５５ｘ４
メイン ６５ｘ５，７ ６０ｘ１０，８
６５ｋｇ1set目はバーがラックに当たって失敗。ちょっと近すぎた。
６５ｋｇ2set目はrep更新。
体重 ６５．０
デッドリフト
アップ ６５ｘ８ ８５ｘ３ ９０ｘ１
メイン ９５ｘ４ ８５ｘ５，５
８５ｋｇは1rep毎に床に置く方式にした。力を入れ直すせいか、これのほうがキツイ。今後はこの方式にしよう。
ベンチプレス
アップ ３５ｘ１０ ５４ｘ５ ５５ｘ４
メイン ６５ｘ５，７ ６０ｘ１０，８
６５ｋｇ1set目はバーがラックに当たって失敗。ちょっと近すぎた。
６５ｋｇ2set目はrep更新。
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