１月１１日 ― 2017/01/11 19:02
体重 ６５．５
スクワット
アップ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ８５ｘ４ ８０ｘ６ ７５ｘ８
体力の消耗が激しい。今日はダメな日かな。
ベンチプレス
アップ ３５ｘ１０ ４５ｘ５
メイン ６０ｘ８，１０，５ ５５ｘ１０
アップは3set以上必要みたいですね。でも落ちが激しい、やっぱりダメな日だ。
スクワット
アップ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ３
メイン ８５ｘ４ ８０ｘ６ ７５ｘ８
体力の消耗が激しい。今日はダメな日かな。
ベンチプレス
アップ ３５ｘ１０ ４５ｘ５
メイン ６０ｘ８，１０，５ ５５ｘ１０
アップは3set以上必要みたいですね。でも落ちが激しい、やっぱりダメな日だ。
コメントをどうぞ
※メールアドレスとURLの入力は必須ではありません。 入力されたメールアドレスは記事に反映されず、ブログの管理者のみが参照できます。
※なお、送られたコメントはブログの管理者が確認するまで公開されません。
※投稿には管理者が設定した質問に答える必要があります。