１９回目 ― 2019/03/13 17:50
体重 ６５．７
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４
メイン ７５ｘ７，７ ７０ｘ１０ ６５ｘｎ９，８
デッドリフト
アップ ２０ｘ２０，１０，１０，１０，１０，１０，１０ ４５ｘ８ ７５ｘ４
メイン ７５ｘ８，８，８
DLは２０ｋｇでフォーム練習だけやろうとしたが、途中で飽きたのと、ラックが空いたので、急遽７５ｋｇだけ。おかげでトータル８ｔ超え。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４
メイン ７５ｘ７，７ ７０ｘ１０ ６５ｘｎ９，８
デッドリフト
アップ ２０ｘ２０，１０，１０，１０，１０，１０，１０ ４５ｘ８ ７５ｘ４
メイン ７５ｘ８，８，８
DLは２０ｋｇでフォーム練習だけやろうとしたが、途中で飽きたのと、ラックが空いたので、急遽７５ｋｇだけ。おかげでトータル８ｔ超え。
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