７３回目 ― 2018/09/16 17:20
体重 ６４．８
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ７５ｘ３ ７０ｘ７，６ ６０ｘｎ１０，１０
７５ｋｇは止め気味にやってみた。
ナローは通常（中指を８１の外側）より手の平１つ分内側でやって、ほぼギリギリ。
デッドリフト
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ７５ｘ４ ８５ｘ２
メイン ９５ｘ１ ９０ｘ５ ８５ｘ６，５
９０ｋｇは1repづつ止めてやってみたら5rep止まり。
靴底が減って不安定になってきたので、靴を新調した。いままでより底が厚そうだが、DLでも問題ないようだ。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ７５ｘ３ ７０ｘ７，６ ６０ｘｎ１０，１０
７５ｋｇは止め気味にやってみた。
ナローは通常（中指を８１の外側）より手の平１つ分内側でやって、ほぼギリギリ。
デッドリフト
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ７５ｘ４ ８５ｘ２
メイン ９５ｘ１ ９０ｘ５ ８５ｘ６，５
９０ｋｇは1repづつ止めてやってみたら5rep止まり。
靴底が減って不安定になってきたので、靴を新調した。いままでより底が厚そうだが、DLでも問題ないようだ。
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