71回目 ― 2018/09/09 15:30
体重 64.7
ベンチプレス
アップ 20x20 45x10 55x5 65x3
メイン 75x4 70x6 65x10,7 55xn12,10
前回同様、体重が落ちてしまったせいか、力が出ない。
でも、75kgは4repだが、尻浮きなしで挙がった。
スクワット
アップ 20x20 55x8 65x4 75x2
メイン 80x6 70x7 70xn8
メインの70x7はナローをやろーとしたのに、スタンスを間違えて標準にしてしまったので、途中でやめた。メインをもう1setやったんじゃないのかと思うのだが、思い出せない。
70kgナローの途中で腹筋の力が抜け、背中が危なかった。それくらいヘロヘロだったということ。
ベンチプレス
アップ 20x20 45x10 55x5 65x3
メイン 75x4 70x6 65x10,7 55xn12,10
前回同様、体重が落ちてしまったせいか、力が出ない。
でも、75kgは4repだが、尻浮きなしで挙がった。
スクワット
アップ 20x20 55x8 65x4 75x2
メイン 80x6 70x7 70xn8
メインの70x7はナローをやろーとしたのに、スタンスを間違えて標準にしてしまったので、途中でやめた。メインをもう1setやったんじゃないのかと思うのだが、思い出せない。
70kgナローの途中で腹筋の力が抜け、背中が危なかった。それくらいヘロヘロだったということ。
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