８８回目 ― 2017/10/25 17:36
体重 ６５．３
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ｈ ５５ｘ５ｈ ６５ｘ１ｈ ７５ｘ１ｈ
メイン ６５ｘ８ｈ，８ｈ
前回よりは前進。しゃがみもハーフよりは少し深く、平行までは行かない深さ。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ７５ｘ１ ６５ｘ７，８，７ ５５ｘ１１
７５が重い。1repでいっぱいいっぱい。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１０ ４５ｘ１０ｈ ５５ｘ５ｈ ６５ｘ１ｈ ７５ｘ１ｈ
メイン ６５ｘ８ｈ，８ｈ
前回よりは前進。しゃがみもハーフよりは少し深く、平行までは行かない深さ。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３
メイン ７５ｘ１ ６５ｘ７，８，７ ５５ｘ１１
７５が重い。1repでいっぱいいっぱい。
コメントをどうぞ
※メールアドレスとURLの入力は必須ではありません。 入力されたメールアドレスは記事に反映されず、ブログの管理者のみが参照できます。
※なお、送られたコメントはブログの管理者が確認するまで公開されません。
※投稿には管理者が設定した質問に答える必要があります。