６９回目 ― 2017/08/09 19:56
体重 ６４．１
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１５ ４５ｘ１０ ６５ｘ６ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ９０ｘ２ ７５ｘ８、７ ７０ｘ１０
久しぶりのまともなスクワット
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３ ７０ｘ１
メイン ７５ｘ３ ７０ｘ６ ６５ｘ１０，８，８
SQで疲労した割には、７５ｘ３ができた。
手幅は８１ｃｍに薬指がよさそう。
これから体重を増やしつつ、重量をあげていこう。
スクワット
アップ ２０ｘ１０，１５ ４５ｘ１０ ６５ｘ６ ７５ｘ３ ８５ｘ１
メイン ９０ｘ２ ７５ｘ８、７ ７０ｘ１０
久しぶりのまともなスクワット
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６５ｘ３ ７０ｘ１
メイン ７５ｘ３ ７０ｘ６ ６５ｘ１０，８，８
SQで疲労した割には、７５ｘ３ができた。
手幅は８１ｃｍに薬指がよさそう。
これから体重を増やしつつ、重量をあげていこう。
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