４月２１日 ― 2017/04/21 17:38
３７回目
体重 ６５．４
ベンチプレス
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６０ｘ３
メイン ６５ｘ止１ ７０ｘ止１ ７５ｘ止１
シミュレーション
デッドリフト
アップ ２０ｘ１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ１ ９０ｘ１
腰の確認。問題なし。
スクワット
アップ ２０ｘ１０ ４５ｘ８ ６５ｘ３ ７５ｘ１
メイン ８０ｘ１ ８５ｘ１ ９０ｘ１
デッドの直後なので、アップは少なめ
体重 ６５．４
ベンチプレス
アップ ２０ｘ１５ ４５ｘ１０ ５５ｘ５ ６０ｘ３
メイン ６５ｘ止１ ７０ｘ止１ ７５ｘ止１
シミュレーション
デッドリフト
アップ ２０ｘ１０ ４５ｘ１０ ６５ｘ５ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ１ ９０ｘ１
腰の確認。問題なし。
スクワット
アップ ２０ｘ１０ ４５ｘ８ ６５ｘ３ ７５ｘ１
メイン ８０ｘ１ ８５ｘ１ ９０ｘ１
デッドの直後なので、アップは少なめ
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