2回目 ― 2020/01/08 21:06
体重 66.5
ベンチプレス
アップ 20x20 55x4,8 60x4 65x2
メイン 70x9,8,6 45x22,20
メイン70x9まで戻った。45kgはノーリストラップ。
デッドリフト
アップ 20x10,10
メイン 45x10,10,10,10,10,10 65x10 85x4,4
45kgはノーベルト。腹圧をかけるのに疲れるので、5+3+2か4+4+2でないとできない。
トータル9tオーバーは初かも。
ベンチプレス
アップ 20x20 55x4,8 60x4 65x2
メイン 70x9,8,6 45x22,20
メイン70x9まで戻った。45kgはノーリストラップ。
デッドリフト
アップ 20x10,10
メイン 45x10,10,10,10,10,10 65x10 85x4,4
45kgはノーベルト。腹圧をかけるのに疲れるので、5+3+2か4+4+2でないとできない。
トータル9tオーバーは初かも。
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