１回目 ― 2020/01/05 20:03
体重 ６７．１
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ４ ６０ｘ４ ６５ｘ２
メイン ６５ｘ８，８，１０
食べ過ぎ飲み過ぎで体が重い。６５ｋｇがやっと。最後になんとか10rep。
相変わらず、アップ2,3set目くらいは右肩前に違和感。メインに入る頃にはなくなるけど。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ６，６ ８０ｘ８
SQの方は挙がりが悪いだけで、違和感は無し。
スタンスを狭くしているせいか、しゃがみが浅いと指摘。気をつけよう。
ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５５ｘ４ ６０ｘ４ ６５ｘ２
メイン ６５ｘ８，８，１０
食べ過ぎ飲み過ぎで体が重い。６５ｋｇがやっと。最後になんとか10rep。
相変わらず、アップ2,3set目くらいは右肩前に違和感。メインに入る頃にはなくなるけど。
スクワット
アップ ２０ｘ２０ ４５ｘ１０ ６５ｘ４ ７５ｘ２
メイン ８５ｘ６，６ ８０ｘ８
SQの方は挙がりが悪いだけで、違和感は無し。
スタンスを狭くしているせいか、しゃがみが浅いと指摘。気をつけよう。
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