ごぢら風呂

受付、コスチュームチェックのあと、アップ台がプアなやつなので、本番台のベンチを付けたり取ったりして、SQとBPの高さをチェック。

ER SQ11 BP8

ラック高さ、第１試技重量を記入して。
検量 ６４．２０

食事後、すぐにSQの７０の1set目までアップ。
ちょっと早すぎたので一休み。開始２０分前に７０を１発と１０分前に、最終アップ。

スクワット
アップ ２０ｘ２０ ５０ｘ８ ６０ｘ４ ７０ｘ２，１ ７５ｘ１
メイン ８０白３ ９０白３ ９５白２赤１（浅い）（自己新）

８０は最終アップ程度なので、きっちりと。９０は挙がりが悪かったので、９５は気合を入れなおして。スタンスをきっちり、コールがかかってから大きく吸って、スッとしゃがみ、サッと挙げる。赤１は右足側。

１口食べて、すぐにBPを５０までアップ。
前の組の進み具合を見ながら最終アップをやったけど、ちょっと早すぎて、１５分前に終わってしまった。

ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ４０ｘ１０ ５０ｘ５ ６０ｘ３ ６５ｘ１
メイン ７０白３ ７５白３ ８０白２赤１（尻浮き）

７０は脚位置が悪かったので腕だけで挙げてしまった。７５はそこに気をつけて。８０は気合を入れたけど、左ケツがベンチから離れたかと思ったら、やっぱり赤だった。

軽く昼飯。すぐにDLを６０までアップ。
開始時刻の２０分前と１０分前に最終アップ。

デッドリフト
アップ ２０ｘ１５ ５０ｘ８ ６０ｘ４ ７０ｘ２ ８０ｘ１
メイン ８５白３ ９５白３ １０５白３（自己新）

特に問題なし。１０５は練習の時は左膝が危なかったけど、今回は問題なかった。

トータル ２８０ （自己新）

検量 ６５．４５

ベンチプレス
アップ ２０ｘ２０ ５０ｘ８ ６０ｘ５ ６５ｘ止１，１
７０ 白３
７５ 白２赤１ （尻浮き）
８２．５ 赤３ （挙がらず）

ちょっと欲をかいてみたが、みごとに失敗。スティッキングからまったく挙がらなかった。