22回目2018/03/18 17:05

体重 65.6

ベンチプレス
アップ 20x20 55x5,8 65x3 70x1
メイン 75x3 65x10,8,8

75kgは3repだったが、余裕があった。

スクワット
アップ 20x15 55x10 65x5 75x3 85x1
メイン 80x4 75x8,8

80kgの4repはちょっと余裕がありすぎの状態。75kgの8,8はいっぱいいっぱい。
時間をとりすぎて、補助種目はなにもできなかった。

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