22回目 ― 2018/03/18 17:05
体重 65.6
ベンチプレス
アップ 20x20 55x5,8 65x3 70x1
メイン 75x3 65x10,8,8
75kgは3repだったが、余裕があった。
スクワット
アップ 20x15 55x10 65x5 75x3 85x1
メイン 80x4 75x8,8
80kgの4repはちょっと余裕がありすぎの状態。75kgの8,8はいっぱいいっぱい。
時間をとりすぎて、補助種目はなにもできなかった。
ベンチプレス
アップ 20x20 55x5,8 65x3 70x1
メイン 75x3 65x10,8,8
75kgは3repだったが、余裕があった。
スクワット
アップ 20x15 55x10 65x5 75x3 85x1
メイン 80x4 75x8,8
80kgの4repはちょっと余裕がありすぎの状態。75kgの8,8はいっぱいいっぱい。
時間をとりすぎて、補助種目はなにもできなかった。
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