21回目2018/03/14 21:00

体重 65.6

スクワット
アップ 20x10,10 45x10 65x5 75x3 85x1
メイン 90x1 80x5 75x7,6

SQは不調。90kgが右が遅れてよれよれで1rep
その割に、とても疲れた。

ベンチプレス
アップ 20x20 45x10 55x5 65x3 70x1
メイン 65x9,10,7

疲れたので、重いのはなし。65kg2set目は、いつもよりスピードがあったようだ。その分すこし胸よりに下ろしたようだ。

今のところ、SQは80,90,95。BPは70,75,80。DLは85,95,100の予定。

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